在台灣拍的小彎嘴

台北植物園的鳥, 香港叫棕頸鈎嘴鶥 Rufous-Necked Scimitar Babbler, 台灣叫小彎嘴, 台灣的名稱真易記!
好彩給我把了一張, 就只得一張!

暴風前夕

這是8號風球前拍的, 天還未黑, 藍藍的.
可惜中間有一塊不清潔的玻璃, 整張相片都是矇矇的.
不過, 整個氣氛我還是滿意的.

時間觀念

在公司附近有一間吉之島10蚊店, 看見有這個積木月曆, 心感喜歡, 決定買下來.
"10蚊店的店員"告訴我這件要30元, 說了幾次, 我都回應ok.

回到公司, 立即把它變成了7月的月曆, 放在桌面上.
原來這沒什麼好玩, 希望到8月時, 我還會把它變成8月的月曆吧!

p.s. 不經不覺, 手機已拍了超過300張相片, 抵!

560

Canon G10 with 20-60x eyepiece @ 20x
Canon G10 @28mm
即焦距28mm x 20 = 560mm
比我的300/2.8 + 2x 還要短

可惜這樣的配搭會得出以上的結果.

通道

現在要真惜寫Blog的機會, 因為公司已經block了facebook, gmail, yahoo mail等網站, 導致yahoo Blog 也不能login, 不能寫blog, 也不能回應.

雖然世上沒有打不開的鎖, 相信要打開這通道亦不會太難, 不過, 在公司, 都是乖乖的工作, 少一點用公司的機器上網吧! 上網, 可以用手機, 哈哈!

格格不入

以手機在公園拍下這荷花，再在photoshop 加了點效果，可惜，結果好像不太好．拍荷花，焦距也是一寸長一寸強．

影後

 五色鳥理羽, 可惜只拍到背面.

難得好天氣

放工時間在車上以手機拍的一大舊雲, 很久也沒試過這樣好的天氣, 真好.
雨水易得, 天晴難求.

去年在公廁

在台北野柳神奇公廁旁拍的壽帶鳥 Asian Paradise Flycatcher, 與台灣及日本的鳥人一起拍攝, 很高興. 他們都很有耐性, 是為了拍理羽的照片.
台灣的鳥人都很奇怪, 為什麼我不用腳架, 因為我是去旅遊, 所以沒帶腳架, 只是手持, 不過, 在香港, 基本上也只是手持, 單筒除外.

眼花撩亂

累了，導致眼花撩亂，連相機也對不了焦．

PS CS4 被我不小心摔死了，幸好，在休息之後把它救回來，還令它可以處理G10 的原始檔．

亂七八糟

公司最近就是這種情況：亂七八糟．

還好，在十多年前打街霸時，學會了臨危不亂．

出發

我的新拍擋Canon G10, 要出發了.
Canon G10 ikimasu

好忙碌

打工已經是無聊，要處理與自已系統無關的工作更是無聊．

星期日突發OT，結果星期一要sick leave，對我來說是打和，但對公司應該是損失了，何必呢？

遲下，需不需我去洗廁所和換光管？

Home

地球很美有賴你 (HOME)

經典攝影集《EARTH FROM ABOVE「空中看地球」》平面攝影大師恩亞祖貝特杭(Yann Arthus-Bertrand)，伙同著名導演洛比桑，動人的鏡頭游走於澳洲海底的大堡礁，到非洲肯亞高原的乞力馬扎羅山；亞瑪遜熱帶雨林到戈壁沙漠；美國德薩斯州連綿不斷的棉花田，到中國上海的工業城鎮，帶我們走進美得令人懷疑這些地方是否人類的家─地球。

如詩如畫的美景，配以影后格蘭高絲的動人聲線旁白，喚醒世人樂觀地珍視我們仍然保有的50%雨林，而非只著眼那失去的一半；更重要是地球60億人類都應該醒覺，我們的責任所在…

6月5日晚上8:30，一連兩個小時明珠台播放的版本設有英、粵雙語選擇，由格蘭高絲(Glenn Close)及陳志雲分別擔任英語及粵語旁述，並加配中文字幕。

如果錯過了6月5日明珠台的播放，遲些少，高清台好像也有重播．

遠眺

每年端午節在香港仔都會出現這個場面，在高位望下去都是第一次，果然，有錢人可看見的景象，是與眾不同．

亂中有序

今年的龍舟相真的很瘋狂，全部都是1/30，挑戰極限，又pan又爆，有點亂來．

所以相片真的有點震，不過選了出來的，在相片中，總有一點或以上是清晰的．這是我的作品的底線．

單筒照相機

以電話Nokia N82來拍攝，自己來說已經是超額完成，滿意極了．
不過應該要進步多些，要有一塊台灣造的長板，才能解決單筒平衡的問題．
如果有了長板，再要解決微震，跟著就是時間和恆心！

相生相剋

比賽，wide 勝 tele；super wide 勝 wide；但是fisheye 又勝superwide．

不過，最重要的，任何參賽者都勝不過評判的友情，可恨！

有機就有危

上星期收到一個對我來說的好消息，工作上將會有莫大的機會．

不過，有危就有機，但是，有機亦必有危．

壓力頓時陪增．

眼高手低

當天在品川看見這一幕，頓時泛起拍攝的念頭，可惜功力未夠，未能表達心中所想．

經回想，應退後幾步，以tele鏡影，效果會好得多．

10招熱身防下肢跑傷

1.腹部及腰背伸展運動

腰後有一點酸軟及拉扯的感覺。

2.髂脛束

伸展運動

進行伸展的下肢，膝部需要完全伸直。

3.股四頭肌

伸展運動

在髖前、大腿前、膝蓋前有拉扯的感覺。


4.腓腸肌及比目魚肌伸展運動

在小腿後下方有拉扯的感覺。

5.髂腰肌伸展運動

在髖前方有拉扯的感覺。


6.臀部及大腿外展伸展運動

在髖外側、大腿外側，甚至膝蓋有拉扯的感覺。

7.膕繩肌(大腿後肌)伸展運動

在大腿及小腿後方有一點酸軟及拉扯的感覺。

8.脛前肌伸展運動(一)

在大腿及小腿前方有點酸軟及拉扯的感覺。


9.脛前肌伸展運動(二)

在大腿及小腿前方有點酸軟及拉扯的感覺。

10.大腿內收肌伸展運動

在大腿內側有拉扯及在小腿內側會有一點酸的感覺。


http://hk.news.yahoo.com/article/090508/4/c3ao.html
http://www.mingpaonews.com/20090509/sro1.htm
文：陳嘉渝

註冊物理治療師、運動創傷專科、運動創傷物理治療證書課程導師、

運動創傷急救證書課程導師

困愁城

今天之後，在酒店的人們應該可以重獲自由．除了墨西哥人，相信其他的人都會立即回自己的家鄉吧．

現在墨西哥還是危險過香港很多吧．

不過，地球是很危險的，還是回火星吧．

觀鳥記錄 2009/05/05 Po Toi

Po Toi 11:00 ~ 14:00
1) Crested Myna 八哥
2) Chinese Bulbul 白頭鵯
3) Red-whiskered Bulbul 紅耳鵯
4) Black Drongo 黑卷尾

5) Large-Billed Crow 大咀烏鴉
6) Black Kite 麻鷹
7) Common Sandpiper 磯鷸
8) Little Egret 小白鷺
9) Chinese Pond Heron 池鷺
10) Cattle Egret 牛背鷺
11) Great Coucal 褐翅鴉鵑
12) Common Kingfisher 普通翠鳥
13) Arctic Warlber 極北柳鶯

14) Oriental Magpie Robin 鵲鴝
15) Brown Shrike 紅尾佰勞

16) Violet Whistling Thrush 紫嘯鶇
17) Spotted Dove 珠頸斑鳩
18) Masked Laughingthrush 黑臉噪鶥
19) Black-naped Tern 黑枕燕鷗


20) Reef Rgret 岩鷺

停一停

過去的一星期，已經很累，真的要停一停，唔係就好快頂唔住了．

在出大路前停一停，望清楚有冇車才再加油前進．

知足常樂

這是一碗在日本很普通的烏冬, 味道中下, 但是我在日本都連吃幾晚.
某些方面, 我很易滿足, 可以吃, 吃得下就可以了; 衣服乾淨就OK.

全因我心中富有. 心裡所有的"金錢"遠比我銀包裡的多.
知足常樂, 煩腦都少好多.

又是星期三 - 虹

以上不是我的作品，是一張唱片封套，是我喜歡的一個日本組合．

這星期好慘，公司之前走了一位同事，到現在也沒有人來填補空缺，無論大小事項，都要由我來跟進處理．

不過這星期開始，好像雨過天青，彩虹已經出來了，我感到好安慰，好開心．

可惜我沒有拍攝彩虹的作品，現在只有彩虹能夠代表我的心情．

波．不再圓

引用TVB體育記者家謙的文字"波不再圓"．

一年前，伍生走了；昨天，"重炮"亦離開了．

詞有霑叔；馬有驃叔；波有阿叔；而體育就有阿盲．

在我心目中，在球場上，波仍然係圓既；但是在電視機前，波已經不再圓了．

希望後繼者都能承繼幾位前輩，在業界中繼續發光發熱．

很久沒有去拍本地波了，近來南華及飛馬的成績相當不錯，是否要再入場為自己增添記錄？

星期三

今天又是星期三，又是辛苦的一天．

究竟有沒有可能沒有了星期一、三、五？

我不是偷懶，反正放假後，工作都是自己的．

沒有了星期一三五，有些人就不用受苦．

天份

究竟人是不是都有一個項目有天份，有些人唱歌有天份；打波有天份；對藝術方面有天份．

究竟我有沒有？小學時，學打波，寫program；到大個，學影相，觀鳥，都好快上手，不過每事好像有一個一個關卡，到達了某個水平，就過不了去．我相信在這幾方面，我都沒有天份．

如果我在某方面有天份，相信都是微不足道的項目．

比堤：我要揮低死神！

鏡湖護理學院舉辦名為“生命的彩虹”的活動，邀請了胃癌病患者（中）及血液腫瘤科日間醫院護士陳綺嫦（左一），與護校師生進行首次眞情對話。


“生命的彩虹”與會者衆


比堤在網誌上希望年靑人珍惜生命，因為生命得來不易。




從比堤自製的手工藝品中，可見她是一個對生命充滿熱誠的人。


比堤相信：抗癌路上，我並不寂寞，因為有家人的支持。


比堤：我要揮低死神！

鏡湖護理學院為讓師生明白癌症病人眞正所需、所感及所想，於三月廿七日舉行一場名為“生命的彩虹”分享會，首次邀請癌症病人與師生眞情對話。廿九歲本是人生中最燦爛、最美好的年華，可惜胃癌卻改寫了比堤（化名）的一生。她在分享會上細訴抗癌路上的點滴，眼神不期然流露出對生命的執着與堅持，她不斷為自己身體和命運奮鬥的精神，感動着在場每一個人的心靈。

晴天霹靂調整心態

瘦骨嶙峋的比堤，由母親及在抗癌路上一直支持她的血液腫瘤科日間醫院護士陳綺嫦陪同下現身。談到患癌的經過，比堤回憶道：三年前在機場工作，食無定時經常感到胃痛，初診為胃炎，服藥後見好轉，便沒複診。“二○○七年八月，胃痛得很，食藥都止唔到痛，個人開始消瘦。”比堤說。當時，她主動要求醫生開紙照胃鏡。豈料，照完胃鏡後醫院不停來電催她複診，“醫生冇正面同我講我的病情，只叫媽咪出去傾。當時我望住部電腦，忍不住哭了出來。”在旁護士遞上紙巾的一刻，心裡那不祥的預感似乎得到確定，那天是她一生中永遠不會忘記的日子。

比堤與很多癌症病患者一樣，在初次聽到被診斷得了癌症時，簡直是晴天霹靂，心中萬千個不接受，“點解？點解會係我？”，在無法解釋的情況下，認為是前世自己做了很多壞事，種下惡果，今世要受到如此“懲罰”，內心的抱怨和不忿並不是一時間可以釋懷的。在腫瘤科工作十六年的陳綺嫦坦言：“我們要有個認知，不管得了甚麼大病，都不是遭受天譴，而是自己的身體出問題，至於身體為甚麼會出問題，特別是癌症，原因有千百種，醫學界至今也不能肯定的說出個所以然來。”她認為，應該從科學的角度去看癌症這個問題。

凡事有正面，亦會有反面！生病會帶來痛苦；但也會讓人學懂珍惜生命。患上胃癌三期的比堤在同年十一月切除胃部，隨後大半年又做了六次化療，由於體質虛弱，化療過程斷斷續續地進行。堅強的比堤以極大毅力度過一個又一個難捱的治療過程，因為她相信自己定能戰勝癌魔。二○○八年八月，北京奧運前夕，比堤病情得到控制。

勇試新藥分享苦樂

本以為與癌魔作戰將成為過去，可惜天意弄人。踏入二○○九年農曆新春前夕，癌細胞再度活躍，擴散至卵巢及腹部出現積水。醫生認為免疫力急降、體重只有六十磅的比堤，實不宜再接受手術。永不言棄的比堤唯有另謀與病魔搏鬥的對策，她在友人介紹下，同意服食一種由日本硏製專治胃癌的特效藥，可惜這藥仍未獲國際認可。比堤用白老鼠來形容自已，她希望活下去，從而將這種藥引入澳門，造福更多同病相憐的病友。

服食日本胃癌特效藥，比堤出現很多副作用，如嘴部嚴重潰爛、喉部不適、出疹、手腳不自主擺動等。在整個治療過程中，面對化療帶來的痛楚，她從沒掉下一滴眼淚，這除了基於她堅強的性格外，家人及宗敎信仰的支持亦不可或缺。抗癌路上，比堤經常與病友聚會，互相鼓勵，分享治療期間的苦與樂，她因而變得更加堅強和勇敢。可能就是憑着一顆不敗的決心而擊退病魔，經醫護人員多個月悉心照顧後，現階段比堤體內癌細胞受到控制，狀況穩定。

由於對生與死有較多的體驗，比堤在個人網誌上亦多番談及此話題，縱使只有短短幾行字，已可窺見她正以無比的勇敢面對癌症。對於死，她不忌諱地談論到離世後的心願及安排。網誌亦記錄了她對生命的看法。為延長自己的生命，比堤強忍着種種痛楚，努力地活下去，但見一些靑少年只為一些微不足道的事，輕率地放棄生命，令人心痛。她希望，年靑人能反思，因為生命沒有take two。

醫護關懷點滴感恩

談到與她攜手對癌魔作戰的醫護人員，比堤在分享會上說出了自己的意見。就以量血壓為例，澳門兩間醫院護士在清晨六時叫醒病人，為的是量血壓而已，不少病人常徹夜難眠，好不容易才入睡，被吵醒後難以再睡，精神又怎見得好。反觀香港的護理較為體貼兼人性化，令病人眞切感到被關懷。

“護士的工作，不僅僅是給病人打針換藥。”腫瘤科護士陳綺嫦說。病人入院後往往情緖低落，作為腫瘤科的護士護理患者身體的同時，應主動了解患者所需、所感。就如她，每當為病者打了化療針後，會調暗燈光讓病人在舒適環境下休息，這些看似微不足道的動作，對病人而言，就是體貼與關懷。

分享會上，有學生擔心投身護理行業後，經常接觸到生離死別，人會變得麻木。陳綺嫦以過來人身份說：“只要你們抱着愛心、耐心、細心、責任心，視病人如親人，以同理心對待每一位病人，即使只是聆聽或輕拍病人肩膀，病人是會感受得到的。”

兩小時的分享會，比堤對生命的執着與堅持，努力地奮鬥下去的精神，觸動着每一個人的心靈，讓與會的師生明白，能夠活在當下，已是一件最快樂的事，更讓他們明白生命不僅貴乎長短，亦貴在精彩與否。人的一生中，或許會遇到許多不如意的事情，當換個角度去看，這些不如意的事情可令我們在挫折中成長，使我們的一生活得更加精彩和豐盛。

正如鏡湖護理學院院長尹一橋所言：“世上每一個人的生命都擁有一道屬於自己的彩虹，能否為生命彩虹添上色彩，在於活得有沒有意義、日子是如何度過。”她寄望，這一場分享會能令護校師生學會認眞的對待生命；認眞對待每一天；認眞對待工作，活出屬於自己生命的彩虹。

文、圖：攸 言

2009 年4月12日　星期日 澳門日報 第C02版：生活澳門街
http://www.macaodaily.com/html/2009-04/12/content_305837.htm

高田馬場與小飛俠

原來如此！

去了東京多次，都沒有在高田馬場站下車，但每次都聽到小飛俠的主題曲在站內播放，好想知道原因．

今次專程到了高田馬場，並在橋底發現了小飛俠的壁畫(小飛俠真可憐，竟然被放在橋底)．

原來小飛俠設定在高田馬場誕生，故JR東日的高田馬場站一號及二號月台用了小飛俠的主題曲．

http://zh.wikipedia.org/wiki/%E5%8E%9F%E5%AD%90%E5%B0%8F%E9%87%91%E5%89%9B

入型入格

咩叫型？呢個姿勢咪為之型囉；
咩為之性格？一睇呢條友就知佢有性格啦．

用盡

真的不知是道甚樣為之"用盡"

我用手機在黑漆漆的環起影了5張相, 再用software把它們變為pano相

這樣做, 沒有用盡了手機的功能, 因為我當時沒有在打電話; 而software機能可能只用了不夠5%, 仔細看, pano 也後製的不夠好; 但是, 在拍5張相片的時侯, 涉及的前期技術及在腦中的概念, 可能用盡在某些人的腦袋也能不出來.

觀鳥記錄 2009/04/10 - MP

MP 8:00am ~ 4:00pm
1) Black-faced Spoonbill 黑臉琵鷺
2) Eurasian Spoonbill 白琵鷺
3) Black-tailed Godwit 黑尾塍鷸
4) Bar-tailed Godwit 斑尾塍鷸
5) Gull-billed Tern 鷗嘴噪鷗
6) Caspian Tern 紅嘴巨鷗
7) Greenshank 青腳鷸
8) Marsh Sandpiper 澤鷸
9) Redshank 紅腳鷸
10) Spotted Redshank 鶴鷸
11) Great Knot 大濱鷸
12) Red Knot 紅腹濱鷸
13) Great Egret 大白鷺
14) Little Egret 小白鷺
15) Pied Avocet 反嘴鷸
16) Curlew 白腰杓鷸
17) Eurasian Wigeon 赤頸鴨
18) Northern Pintail 針尾鴨
19) Heuglin's Gull 休氏銀鷗
20) Red-necked Phalarope 紅頸瓣蹼鷸
21) Barn Swallow 家燕
22) Ruddy Turnstone 翻石鷸
23) Terek Sandpiper 翹嘴鷸
24) Whiskered Tern 鬚浮鷗
25) Greater Sand Plover 鐵嘴沙(行鳥)
26) Whimbrel 中杓鷸
27) Black-Headed Gull 紅嘴鷗
28) Intermediate Erget 中白鷺
29) Black-Winged Stilt 黑翅長腳鷸
30) Curlew Sandpiper 彎咀濱鷸
31) Saunders's Gull 黑嘴鷗
32) Tree sparrow 麻雀
33) Osprey 魚鷹
34) Grey Plover 灰斑(行鳥)
35) Black tailed Gull 黑尾鷗
36) Lesser Sand Plover 蒙古沙(行鳥)
37) Broad-Billed Sandpiper 闊嘴鷸
38) Red-necked Stint 紅頸濱鷸
39) Great Crested Grebe 鳳頭鸊鷉

40) Little Grebe 小鸊鷉
41) Common Magpie 喜鵲
42) Chinese Bulbul 白頭鵯
43) Yellow-bellied Prinia 灰頭鷦鶯
44) Plain Prinia 褐頭鷦鶯
45) Ruddy-brested Crake 紅胸田雞
46) Oriental Magpie Robin 鵲鴝
47) Azure-winged Magpie 灰喜鵲
48) Great Coucal 褐翅鴉鵑
49) Koel 噪鵑
50) Nordmann's Greenshank 小青腳鷸
51) Great Cormorant 鸕鷀
52) Grey Heron 蒼鷺
53) Spotted Dove 珠頸斑鳩
54) Collared Crow 白頸鴉
55) Crested Myna 八哥
56) Chinese Pond Heron 池鷺
57) Night Heron 夜鷺
58) Common Moorhen 黑水雞
59) Red-whiskered Bulbul 紅耳鵯
60) Striated Heron 綠鷺
61) Dowitcher

最

草蜢三子中，個人覺得最有台風的就是蔡一傑，舉手投足都有星味，而最利害的是，無論對攝影機或相機，都好敏銳．

神槍手

一號機永遠都唔會係神槍手，神槍手只有一個，不過佢去左新加坡．

電影"神槍手"，我都有興趣，不過等出碟或者有免費飛先啦．

卡娃依~~~~~~

今次到日本，其中一個目標就是影公園雀，無法普通與否，都一律不放過．

在上野公園，有幾棵櫻花已經開了，剛巧有幾隻相思在樹上吃花，為了拍攝櫻花與相思的場面，便立即舉鏡．不久，人越來越多，卡娃依～～～～之聲不絕．

心想，有幾"娃兒"，一個公園都係相思，如果唔係我影，你地d"日女"都唔會抬高頭望．一陣d雀唔小心屙督屎在你地頭上就真係"卡娃依～～～～"了．

一起森巴舞

今次草蜢忘我演唱會真係難影到爆，得記錄相
1) 燈光實在太過復雜
2) 唔知點解個台有好多條野
3) 買400蚊飛好似坐左200蚊飛D位咁, 又高又遠
4) 觀眾實在太high, 個個都舉高隻手
5) 佢地成日都只係望住正面台
6) 3位草蜢分得太開, 好難影到3個人齊正面跳舞
.......

99) ........
100) 前面99種影得不好的原因，其實係自己技不如人

全部：http://www.fotop.net/sakura100/sakura100399